przed czy po

Chciałbym dodać cwiczenia na stabilizację typu plank i podobne do treningu; kilka serii. Lepiej przed, czy po treningu?

A jak ma się Jem/nie jem do interwałów? Jeść przed czy po? pamietaj rowniez o tym ze jesli masz duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-)

A jak ma się Jem/nie jem do interwałów? Jeść przed czy po? pamietaj rowniez o tym ze jesli masz duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-) Nawet gdy HIIT to jedyne co ćwiczę?

A jak ma się Jem/nie jem do interwałów? Jeść przed czy po? pamietaj rowniez o tym ze jesli masz duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-) Nawet gdy HIIT to jedyne co ćwiczę? jesli pomijasz silownie - traktuje to jako blad jesli dokladasz HIIT'a do duzego deficytu [...]

[...] poszły dobrze, a co do brzucha od nowego tygodnia przerzucę się na następny poziom czyli z "A" na "1". Ogólnie fajnie czuję mięśnie i za każdym razem czy przed czy po treningu nie mogę się doczekać kolejnego treningu i kolejnej pompy :) W czwartek miałem zrobić pomiary ale zapomniałem więc może nadrobię to jutro. Zmieniony [...]

Dzieki za soga i jeszcze Ci powiem jak ja ostatnio zaczalem robic. Biore jak zwykle rano niecale 5g. A pozniej tak jak to radzili w artykule 2,5 g przed treningiem i 2,5 g po treningu (bo nie moglem sie zdecydowac czy brac przed czy po). Z efektow jestem zadowolony. Jezeli masz kreatyne w proszku to zmieszaj ja z glukoza w butelce, a dopiero po [...]

np. od SFD ;) a moje pytanie brzmi, kiedy robić aeroby na masie (przed czy po treningu siłowym i mniej więcej ile razy w tygodniu), i ile kcal sobie doliczyć.

[...] 3s 20-25 (1:00) 1. Skłony z linką z wyciągu 3s 12-15 (1:00) 2. Wznosy nóg w zwisie na drążku 3s max (0:30) 3. Opad na boki ze sztangielką 3s 15-20 (0:30) Piątek: Barki, przedramiona 1. Wyciskanie sztangi siedząc 4s 6-8 (2:00) 2. Zamaszysty wycisk 3s 10-12 (1:30) 3. Face pull 3s 10-12 (1:30) 4. Wznos boczny ze sztangielką jednorącz w [...]

a mogę zamiast biegania robić trening interwałowy? I czy te ćwiczenia ogólnorozwojowe to robić przed czy po bieganiu (treningu interwałowym)? I czy mógłbym też robić te ćwiczenia przed treningiem obwodowym? Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-03-15 10:23:24

dzieki ale brac przed czy po treningu, czy moze i przed i po?

witaminy do posilku a cp zawiera substancje ktore wplywaja na poprawe treningu itp... edit:bez roznicy czy kreatyna przed czy po wysilku.... przed czy po zalezy odd skladnikow ktore takze sa wdanej odzywce z kreatyna(pobudzacze ,pompowniki miesni,regeneratory...itp) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-30 20:22:09

Niech nakręci film bezpośrednio w momencie, w którym będzie operowany. Tak żebym widział jak go kroją. Filmy na kilka minut przed czy po operacji już mnie satysfakcjonują :-|

obojetnie czy przed czy po, ja wole dawac po;-) nie dawaj przed pilka.

Ryba mrożona - lepiej przed czy po treningowo?

[...] pytaniem (o spalanie tluszczu i wyrobienie miesni) przeczytalam juz kilka pytan na ten temat ale przewaznie sa to faceci wiec zaleca im sie wiecej ww itd ale ja nie chce miec jakis tam wielkich miesni tylko mala definicje.. wiec nie wiem jak sie zastosowac-- wiecej bialka niz 2 g na kg wagi czy jak??? no i bieganie przed czy po cw. silowych?

To może by "walić" tę ankietę i po prostu zdjęcia same pokazać, a my (jesli ktoś będzie chciał) sobie pokomentujemy. Choć wiadomo, że ankieta mogłaby być fajna Z drugiej strony: ciekawe kiedy będą oficalne wyniki ? A wyniki zostaną podane przed czy po umieszczeniu ankiety ? Może zwiększą pulę nagród ? Było by super pzdr, Mike

ok. a jak dawkuje powiedzmy bcca przed treningiem i po to mam dac bcaa razem z no xplodem a po razem z gainerem czy jakies odstepy czasowe . a co z h drolem jak go brac z rana napewno a potem przed czy po treningu

[...] wieczorem często zmeczony jestem i nie mam werwy do ćwiczenia już o 19-20, a trening lubię i chętnie bym porobił, np. rano myślę że chęc bedzie. Tylko teraz czy same płatki z mlekiem x2 wystarczą? I czy mam je jeść przed czy po? Bo jeśli chodzi o mieso: wkoncu jest 6:30-7 rano, skad ja wezme mieso :D nikt mi nie bedzie smarzył specjalnie...

Przy VLCD 10g BCAA ładować przed czy po treningu? Trening w oknie żywieniowym Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-05 16:48:05

BPL-G wiem ze napisales mi do wyboru tcm po albo przed treningiem ale ja nigdy nie bralem rzadnej odmiany kreatyny wiec wole wiedziec jak najlepiej czy przed czy po ??:]